config.arm64_v8a

config.xxxhdpi

config.en

Everyone

ShvagerFM

Nougat

Jangan malas - jadilah lebih kuat!
100+ latihan dan 500+ latihan untuk latihan di rumah!

BeStronger akan membantu Anda menambah massa otot, menurunkan berat badan, atau menjaga kebugaran.
Tidak, ini tidak mudah dan tidak membutuhkan waktu 5 menit sehari! Anda harus berkeringat banyak untuk mendapatkan hasilnya. Oleh karena itu, jangan ragu untuk menutup halaman ini jika Anda belum siap dengan kesulitan. Saya tidak menjanjikan ini akan mudah, tapi saya jamin setelah setiap latihan selesai Anda akan merasa lebih kuat, lebih tangguh, lebih ramping dan lebih bahagia;)

Koleksi latihan di rumah tanpa peralatan terbaik untuk pria dan wanita. Berbagai latihan progresif (latihan tantangan), putaran, HIIT, latihan penurunan berat badan, dll.

Program latihan di rumah Be Stronger - pelatih kebugaran pribadi untuk latihan di rumah. Anda tidak perlu ke gym untuk memiliki tubuh yang indah dan sehat.
Aplikasi ini mencakup rencana pelatihan progresif berikut:
- 100 Push-up - latihan untuk dada, lengan, dan bahu
- 100 Celup - latihan di palang paralel
- 50 Pull-up - latihan dari 0 hingga 50 pull-up di atas palang
- 300 Squat - latihan untuk kaki dan bokong yang kuat
- 300 Abs - latihan dari 0 hingga 300 sit-up untuk mendapatkan perut six pack

Lari untuk pemula - rencana terbaik untuk mulai berlari
- 100 Burpee - latihan pembakaran lemak terbaik. Cobalah dan Anda akan menyukai atau membencinya
1000 Lompatan tali - rencana latihan dari 0 hingga 1000 lompatan di atas tali
Latihan papan - latihan untuk otot inti dan perut. Berbagai jenis latihan papan
Latihan perut six pack
Latihan dengan dumbel
Latihan seluruh tubuh
dan banyak latihan kardio, HIIT, dan latihan di rumah lainnya
Aplikasi BeStronger Home Workouts mencakup fungsi-fungsi berikut:

💪 Temukan lebih dari 100 latihan di perpustakaan

💪 Buat latihan Anda sendiri dan bagikan dengan teman. Kustomisasi latihan maksimum untuk kenyamanan Anda! Tambahkan latihan Anda ke perpustakaan.

💪 Berbagi latihan dengan pengguna dari seluruh dunia

💪 Statistik dan motivasi (kalori yang terbakar, tingkat rata-rata Anda saat ini, program saat ini, status dan medali, peringkat dan pencapaian)

💪 Kirim pencapaian Anda ke Google Fit!

💪 Jangan lewatkan latihan - fungsi pengingat

💪 Pemanasan sebelum latihan dan peregangan setelahnya - salah satu poin terpenting dalam latihan!

💪 Riwayat latihan

💪 Pencadangan dan pemulihan data

💪 Pelacak puasa, air dan kalori berselang

Jika Anda mulai berlatih dengan program BeStronger, setelah 6-10 minggu Anda akan dapat melakukan push-up 100 kali berturut-turut, pull-up 20-30 kali, jongkok, dan melakukan ikal lebih dari 200 kali. Ini tidak sesulit kelihatannya.

Latihan memiliki level yang berbeda-beda. Tergantung pada persiapan Anda, pilih salah satu yang Anda butuhkan.
Anda dapat menggabungkan rencana latihan sesuka Anda atau melakukan semua

Dengan bantuan kursus pelatihan ini, Anda akan menata tubuh Anda dalam waktu singkat!
Anda tidak perlu pergi ke gym, Anda dapat melakukan latihan di rumah, di tempat kerja, di mana saja! Tidak perlu inventaris tambahan.
Jangan malas, berolahragalah dan jadilah sehat!

Jika Anda memiliki saran atau permintaan untuk aplikasi kami, silakan hubungi kami di email kontak.

Latihan di rumah BeStronger

Versi Terkini Latihan di rumah BeStronger

Versi lain